Sandekvinner i benkpresstoppen

SANDE: Disse kvinnene har drøssevis av medaljer fra norske mesterskap, nordiske mesterskap og vesteuropeiske mesterskap i benkpress og styrkeløft.

De er fire fra Sande Kraftsportklubb og ei fra SPUVI i Spikkestad, og misjonerer gjerne litt for idretten sin. Som fortsatt ikke er veldig vanlig blant kvinner. På landsbasis er 57 utøvere som har løst lisens, og kan delta på konkurranser.

Men det er mange flere som trener – men ikke konkurrerer.

Mer akseptert

Aksepten for kvinnelige styrkeløftere er ikke så dårlig, det er ikke sjelden de får positive tilbakemeldinger som:

– Oj, så kult!

Selv om det fortsatt finnes fordommer mot idretten, at jenter som driver den må være en kloning av Gunn fra Di Derres "Rumba med Gunn"

"(...) hun er på størrelse med en liten traktor og heter Gunn. Hun er kretsmester i alt som er tungt og skal hives langt".

– De aller fleste på landslaget ser ikke slik ut i det hele tatt, sier Hege Berge.

For tiden har hun ammepause med nummer tre – men med målsetting om å komme sterkt tilbake for Norge. I fjor ble det NM-sølv i styrkeløft.

– Mange vil ikke starte med styrkeløft av redsel for å bli store og få for markerte muskler. Det er klart jeg kan få fram magerutene om jeg tar mange løpeturer, men jeg presterer best når underhudsfettet ikke er for lavt. Da får jeg rett og slett lite energi, sier Heidi Vestergaard – som ligger på en fettprosent mellom 22 og 24. – Når du starter må du regne med at vekta kan gå litt opp, fordi muskler veier mer enn fett, legger Hege til.

Kroppsfiksering er det lite av i idretten.

Flere grunner til å løfte vekter

Men hvorfor skal så kvinner begynne å løfte vekter?

Jentene ramser opp:

Å løfte vekter i en time er minst dobbelt så god trening som å løpe en time i skogen.

Styrketrening er bra for kroppen.

Det er fokus på kosthold, ikke i kvinners forstand med riktig og lite, men riktig og passe mye mat. Du kan spise mye mat uten å legge på deg.

Også får du utrolig fin rumpe av knebøy.

MINUSER. Men alt har også en minusside. I styrkeløft er konkurransene tøffe.
Du må ha hjelp til å få på deg en så trang knebøydrakt eller benkpresskjorte som gjør at du nesten ikke får puste.
Knebindene i knebøy er så stramme at du får bloduttredelser.– Men merkene blir fort borte, og det er jo ikke verre med noen bloduttredelser enn blodsmak i munnen når du løper i skogen, mener Heidi.

TOPP MILJØ. Hele gjengen skryter av det fantastiske miljøet i Sande Kraftsportklubb.
– Da jeg tok kontakt med klubben, omfavnet de meg med en gang, billedliggjør Heidi. Hun tror det kan være lettere å legge seg ned på en benk i kjellergymmet under Sandehallen og løfte 20 kilo enn det er på et vanlig treningssenter.
– Beveger du deg inn i styrkesalen der, må du jo helst løfte 50 kilo først, mener Hege. I tillegg mener jentene man absolutt slipper unna motepress og fancy treningstøy, slik det kan være på treningssentre. I kraftsportklubben er det trenere som tar seg av utøverne og skreddersyr treningsprogrammer.
Og det er ikke noe konkurransepress.– Men styrkeløft er veldig målbart, og det er fint å ha en målsetting å trene mot, sier Lise Engnes.