PÅ BYTUR: : På bytur: Det er mange fine turmuligheter for en rask gåtur i Drammen sentrum i lunsjen. Så bli med turlederne fra DOT, eller gå en tur på egenhånd.
Aktiv lunsj – et godt tilbud
Jeg har vært på min første Lunsjrunde og det ga mersmak med en rask gåtur i frisk luft i lunsjpausen.
Lunsjrunden
30 minutters tur i frisk luft med hyggelige kolleger og turleder fra DOT. Ta med deg jakka og kom som du er!
Fellesturer fra Fontenen på Bragernes torg; Mandag kl. 12.00. Torsdag kl. 10.30. Torsdag kl. 12.00.
Bli med på en eller flere turer i løpet av uka! Vi går i all slags vær.
Tre tøffe fakta:
1) uten 30 minutters gange i moderat tempo daglig, øker risikoen for hjerte- og karsykdommer med 50 %
2) To harde treningsøkter på helsestudio i løpet av uka, har ingen helseeffekt uten daglig aktivitet.
3) Daglig aktivitet reduserer stress.
DRAMMEN: Siden Drammens og Oplands Turistforening (DOT), der jeg jobber, holder til i Drammen sentrum kunne jeg være med på lunsjrunden i regi av DOT.
På Bragernes torg møtte jeg og de andre som skulle være med på lunsjrunden, turleder, og kolleger, fra DOT.
LES OGSÅ: Dette skjer også
Fra torget gikk vi over bybrua og bort til Drammens museum. Det var en god opplevelse å gå over bybrua nå som det er så lite trafikk på den. Det gir enda en dimensjon til Drammen sentrum som et fint turområde. Da vi kom til parken rundt Drammen museum opplevde vi til og med vind i håret, frisk sus i trærne og fin gruset spaservei.
Turen videre gikk rundt ved Marienlystbanen, der isen minnet om at det går mot vinter, og at det i alle fall er mulig å starte opp med en vinteridrett.
LES OGSÅ: Ta turen til Tretjernsåsen
Veien tilbake ble lagt over Strømsø torg. Her skjer det endringer hver gang jeg går forbi, så det er alltid spennende å se hvor fint det blir. Etter nøyaktig en halv time var vi tilbake på torget. Da følte jeg at jeg hadde fått et godt avbrekk fra jobben og synes egentlig jeg hadde fått gått en bra tur i forhold til tiden det tok. Da var det greit å måtte spise matpakken ved pc-en etterpå.
Denne gangen gikk jeg sammen med turledere fra DOT, men det kan være like aktuelt å gå en runde på egen hånd. For å gjøre terskelen til aktivitet lavere tilbyr DOT ansatte i bedrifter i Drammen sentrum en oppkvikkende lunsjrunde med turledere en eller to dager i uken.
Men alle kan starte sin egen lunsjrunde der de jobber. For å starte og gå lunsjrunde trengs ingen innkjøp av dyrt utstyr, ingen kunnskap om trening – kun et par ok sko og vilje til bevegelse. Det er også viktig å ha aksept fra ledelsen at det er en god prioritering av tid å la ansatte gå en rask tur i lunsjen.
På sikt kan en slik tur redusere sykefraværet og gi friskere medarbeidere.
God tur i lunsjen.
